眠れない夜

先月の診察で薬が減って、もう夜寝る前だけしか飲まなくてもいいことになったのだった。それは、この病気にしては劇的な回復ともいえるもので、とてもうれしいことだけれど、そのせいなのかどうなのか、最近、眠れないのだ。

お医者様にも、「多分眠りが浅くなると思います」と言われているので、あまり気にしないようにはしているのだけれど、みっちゃん(夫)がぐっすりと寝ている横で、じっと闇に目を凝らしているのは健康上悪いような気がする。

今日も眠れないので、ぶらぶらと駄文を書き綴る。少し眠くなってきたので、これから眠りを試みるつもり。

おやすみなさい。

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Commented by しろたん at 2015-11-18 00:39 x
4-7-8呼吸というのがあるので、試してみるとよいかもです。
深呼吸と同じで、少し興奮が収まる気がします。
ちなみに、床に入ってから「眠れない、眠れない」とやってしまうと、条件反射で「ふとんの中=眠れない」という条件付けができることもあるらしいので、眠れないときは寝室から出て別のことをした方がよいそうです。
秋の夜長だから読書ですかね?
Commented by chacoakimoto at 2015-11-18 10:02
布団の中だと辛いので、ネコと遊んでおります(^^;あとは軽い本など。昨日は更新後すぐ眠れたので、軽い文章創作もいいかもと思っています(-.-)Zzz・・・・
by chacoakimoto | 2015-11-17 22:43 | 日記 | Comments(2)